Energivärde 745kJ/178kcal Fett 1,7g Varav mättat fett 0,4g Kolhydrat 17,4g Varav sockerart <1g Protein 14g Salt 0,4g

Allergener: Vetemjöl Vetestärkelse Vetekli

Färdigpanerad spätta är ett bekvämt alternativ för snabb och läcker matlagning. Här är en enkel guide för att tillaga färdigpanerad spätta:

Ingredienser:

Färdigpanerad spättafilé Neutral olja (till stekning) Citronklyftor (för servering, valfritt) Färska örter eller sås (för servering, valfritt)

Instruktioner:

Förvärm ugnen eller stekpannan:

Placera färdigpanerad spättafilé på en bakplåt/stekpanna . Se till att filéerna inte överlappar varandra för att säkerställa jämn tillagning.

Ugnstekning:

Sprinkla/spruta lite olja eller smör och oljeblandning över filéerna. Grilla dem i ugnen eller stek på pannan tills de är gyllenbruna och genomstekta. Tiden i ugn kan variera, men det tar vanligtvis cirka 15-20 minuter vid 200 grader Celsius, direkt från frysen.

Servering:

När spättan är genomstekt och har fått en krispig yta, ta ut den från ugnen. Servera genast med citronklyftor för att pressa över fisken och eventuellt garnera med färska örter eller en sås efter smak.

Serveringstips:

Färdigpanerad spätta passar bra med sidorätter som potatismos, klyftpotatis eller en fräsch grönsallad för en komplett måltid.

Färdigpanerad spätta är ett praktiskt alternativ för snabb och enkel matlagning utan att kompromissa med smaken. Det är ett perfekt alternativ för hektiska dagar när du vill ha en god och hemlagad måltid utan att spendera för mycket tid i köket.